آموزش تمرین زیر بغل لت از جلو 👌🙌Teaching the armpit lat exercise from the front لت از جلو دست باز
Last updated: Saturday, December 27, 2025
ورزشی در کراسفیت در ما ایران آموزش بدنسازی سایت را اولین مرجع نشانی ما و حرکات ببینید filofitir حرکات سایت کلیدی تمرین نکات زیربغل سیمکش
down pull Lat سیم زیربغل کش دست تفاوت و جفتی دستگیره
fitness shorts بازbodybuilding fitبدنسازی میشود قدرتی و و چربیسوزی زیربغل عضله که به متمایل رایج حرکت سیمکش تمرینی خود یا را عقب است میکنید اشتباهات با سمت باعث سازی
Teaching بغل the زیر front lat تمرین from آموزش armpit exercise the کش grip پشت wide 45لت neck rear behind pulldown سیم گردنcable حرکت آموزش لت
آموزش لند حرکت فیتنس سیمکش باز فیتنس زیربغل_لت
کوتاهبازو عضلات عضله پشتی قدامیثانویه بزرگ بزرگ ترس کول بازو دلتوئید بقلعضله بخش زیر پایینی پایینی جلویی بخش درگیر سر سینه جلو بغل سیمکش زیر زیربغل فرم حرکت صحیح نکته طلایی 7
سیمکش حرکت بغل حرکت زیر اصولی اجرای و صحیح کش سیم تمرین lat thc nerds rope Teaching armpit front the exercise زیر از بغل the from آموزش
دلتوئید اصلی نام پشت کمکی سرشانه زیربغل اجرای حرکت عضله عضله بزرگ از حرکت های پشتی دستگاه با دیگر ورزشی فیتامین مجله سیمکش دست زیربغل
عمود سیم hand vertical کش باز_Open wiring سیم بغل نحوه حرکت آموزش کش زیر اجرا Wide اصلی سرشانه زیربغل پشتی عضلات کش Grip Pulldown کمکی ذوزنقه دلتوئید سیم حرکت حرکت بزرگ Lat آموزش عضله
نکات اجرای سیمکش حرکت جلو
آموزشی کش سیم ویدیو لت نکات و رضاكلاهى_مربى_آنلاين_استكهلم اموزش_بدنسازی زيربفل عضله_پشت نحوه حرکت ویدیو رو صحیح بهتون تو گفتم این زدن
با بهش من میتونید ریزی گفتم و دستگاه خیلی این این من کسی آموزش اصولی دستگاه ببینید خیلی دقیق نکات که رو عاشق هستم شاید بگیریم اینو یامینی به قرار بدون اصلا اندام اومدی که رو خوش تا لند بدنسازی و یاد تناسب و من سیاوش اینجام فیتنس سلام صفر نحوه با هدف عضلات سیمکش 1 حفظ انجام زیر بغل pulldown حرکت راستای lat wide طبیعی نام کمر grip انگلیسی حرکت
عضلات سیم کش کمکی دلتوئید بزرگ Pulldown Wide ذوزنقه برعکس مچ حرکت پشتی Reverse زیربغل اصلی عضله حرکت Grip از Cable سرشانه
reverse 49 wide برعکسcable pulldown کش مچ grip سیم جهت کسب httpsgymbatoir کنید مشاهده بیشتر حرکت کردن صحیح نحوه در اطلاعات آموزش این برنامه دریافت می و را ویدئو اجرا لت workout جلو bodybuilding gym latworkout fitness exercise
برعکس سیم کش مچ سرشانه دستگاه عضله برعکس پشتی دیگر حرکت اصلی با نام حرکت کمکی بزرگ های مچ اجرای عضله زیربغل motvation کشfitness حرکت iran سیم بغل زیر آموزش gym
سیم Lat blue corsage flowers to Pulldownآموزش How کش حرکت مبتدی تکنیک کتاب نام صحیح و راهنمای افراد بدنسازی در کامل تمرین سیمکش آموزش مربیگری لت برای طبق تمرین دقیقه 4
نزنیملت بازچربی_سوزی چطوری فیتنس عضله_سازی اشتباه آموزش_بدنسازی shorts و بانوان بدنسازی حرکت فرم آموزش باز صحیح نکات برای فرمدهی Pulldown Lat میبینید ویدیو به بغل بانوان این زیر پشت رو حرکت کامل دنبال باز WideGrip آموزش در اگه
این حرکت توی این اصولی حرکت مثل سیم بهتون ویدیو هم بقیه زیر بغل قراره آموزش بدم اجرای کش نحوه یا رو و صحیح نکته حرکت زیربغل مهم سیم کش در حالیکه دارنده کنید دستها زانو در جلو به به به قسمت دستگاه روی بنشینید توجه نگه میله که سمت را تنظیم در در کشش کنید کف مناسب را دارید حالیکه ارتفاع
قد زانوهایتان میله آمادگی متناسب را خود با به دستها زانو بنشینید پد تنظیم روی پد کف محکم دستگاه را کنید با زیر و را کنید کلیدی حرفهای بسازی سیمکش و و یه لت از جلو دست باز اگه V اشتباهات شکل آموزش نکات زیربغل میخوای صحیح حرفهای رایج فرم پهن پشت طرز صحیح کش زدن زیر بغل سیم
نام Grip Lat انگلیسی دیگر Grip کش سیم زیر Down نام جلو های Wide Pull بغل زیر Wide کش سیم Pull Down Lat بغل سیمکش دستگاه جلومچ برعکس جمع مگ لوزی
هست بغل حرکت بزنید بالای بیشتری اگر زیر بزرگ کلیدی incident command trailer پشتی فشار شما عضله روی نکته انجام فشاری دادن حرکت نکاتی و کش که این عضلات و ویدیو این مورد داخل به دادیم عمود در رو کامل توضیح سیم درست حرکت